La motivación juega un papel crucial en la adherencia y éxito de cualquier programa de ejercicio. Sin embargo, no toda motivación es igual. En el ámbito de la psicología del deporte y el ejercicio, se distinguen dos tipos principales de motivación: la motivación intrínseca y la motivación extrínseca. Ambas son fundamentales para comprender por qué...

Los celos y la inseguridad son emociones comunes en las relaciones de pareja. Aunque naturales hasta cierto punto, pueden convertirse en un problema si no se manejan adecuadamente. Estas emociones pueden erosionar la confianza, la comunicación y, en última instancia, la relación misma. Este artículo explora estrategias efectivas para manejar los...

Lidiar con un adolescente rebelde puede ser un desafío significativo para muchos padres y cuidadores. Durante la adolescencia, los jóvenes están en una etapa de desarrollo donde buscan su independencia y pueden desafiar las normas establecidas. Sin embargo, es crucial guiarlos para que aprendan a ser responsables de sus acciones. En este artículo,...

En el competitivo y dinámico entorno laboral actual, las habilidades técnicas ya no son suficientes para garantizar el éxito profesional. Cada vez más, las organizaciones valoran la inteligencia emocional (IE) como un componente crucial para el desempeño y la satisfacción en el trabajo. La inteligencia emocional, definida como la capacidad de...

La ansiedad es una experiencia común en la vida moderna, y muchas personas se enfrentan a desafíos diarios que pueden desencadenar sentimientos abrumadores. Sin embargo, aprender a manejar la ansiedad de manera efectiva puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar mental. En este artículo, exploraremos algunas estrategias...

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) no es exclusivo de la infancia; muchos adultos también lo experimentan. Sin embargo, a menudo se pasa por alto en el mundo adulto, lo que puede llevar a dificultades en el trabajo, en las relaciones personales y en la vida diaria (López, 2023). En este artículo, exploraremos consejos...

La desensibilización a las pesadillas es una técnica eficaz para abordar el malestar emocional asociado con estos sueños perturbadores y recurrentes. Inspirada en enfoques terapéuticos como la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia de Exposición, esta práctica busca ayudar a las personas a enfrentar sus pesadillas de manera controlada y gradual,...

Los ataques de pánico pueden ser experiencias aterradoras y paralizantes que afectan a millones de personas en todo el mundo (National Institute of Mental Health, 2016; American Psychiatric Association, 2013). Durante un ataque de pánico, los síntomas físicos y emocionales pueden ser abrumadores, dejando a la persona sintiéndose impotente y fuera...

La comunicación efectiva en el entorno laboral es un componente vital para el éxito de cualquier equipo o proyecto. Sin embargo, enfrentar opiniones divergentes o resistencia puede ser un desafío común en el lugar de trabajo. En este artículo, exploraremos estrategias para mejorar la habilidad de comunicarse de manera efectiva en situaciones donde...

La adolescencia es una etapa de la vida marcada por cambios físicos, emocionales y sociales significativos. Durante este período, los adolescentes pueden enfrentarse a una variedad de desafíos y problemas, algunos de los cuales pueden sentir la necesidad de ocultar a sus padres o tutores. Identificar si un adolescente está ocultando un problema...